很多小伙伴因为要减肥、因为不饿、因为早上上班忙，就自动忽略了早饭。一时也没觉得有任何不适、正好还省事。但你不知道的是，其实你在慢慢的自我伤害还不自知。都说不吃早饭坏处多、但很少人能列出坏处，这也让很多人抱着侥幸的态度觉得无所谓。今天我们就来简单给大家讲解一下不吃早饭会带来哪些身体上的不适，希望能够让大家警醒。



　　不吃早饭更易胖


　　很多人不吃早饭为了减肥，殊不知这样更容易发胖。不吃早饭就会一直很饿、太饿的时候进食就会比平时多很多，长此以往其实吃进去的东西比省下的早饭更多、想不发胖都很难。


　　长期缺乏营养、抵抗力差


　　早上不吃早饭，身体再好的人都容易出现乏力、晕眩等症状，这种状态不仅会影响一上午的工作、学习效率，长期下来更容易降低抵抗力，让人容易得各种疾病。


　　更易患糖尿病


　　美国一项研究表明，不吃早饭的人患糖尿病的几率比吃早饭的人要高出半数。这是因为身体内的每一个内脏都有自己的功能，在特定时间来补充特定的营养元素才能正常运行。常年不吃早饭、身体内的一些内脏在该运行的时候得不到动力，就容易得病，而糖尿病就会这样缠上你。


　　心脏病发病率提升

　　此前有一项调查表明，每天不吃早饭的人比吃早饭的人心脏病发病率高出27%左右，这是因为不吃早饭体内的营养就得不到补充、血液也得不到补充，心脏就自然加大了运行负荷。时间一久想心脏不出问题都很难。

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